일반적으로 아래의 상황에서 쉽게 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 상황에 직면했을 때에는 스스로 극복하는 방법을 배워두는 것이 비만을 예방하는 방법입니다. 불쾌한 감정이 생겼을 때 음식을 보게 되었을 때 체중이 증가하였을 때 다이어트 규칙을 지키지 못 했을 때 일요일이나 휴일 자존심이 상했을 때 혼자 있을 때 술을 마셨을 때 월경 전