다이어트를 통해 체중을 감량한 후 다시 원상태로 체중이 증가되는 현상을 흔히들 요요현상이라고 하는데 이 때는 지방의 축적이 더욱 가속화되므로 체지방율이 더 상승되는 결과를 낳게 됩니다. 식이습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 요요현상이 반복되다 보면 체지방율은 더욱 올라가고 감량에 대한 의욕과 자신감도 떨어지게 되므로 꾸준한 운동과 식이요법이 필요합니다.