엄밀하게 말하면 그러한 일상생활은 운동이라고 할 수 없습니다. 그것은 활동이라고 하며 이는 사람의 모든 움직임을 말합니다. 그러나 운동이라는 것은 반복적인 동작을 의미합니다. 운동이라는 것은 체내 산소요구량을 증가시켜서 지방의 산화 등을 증가시키는 반복적인 활동을 말합니다. 그러나 집 청소같이 몸을 많이 움직이는 행위가 에너지 소비를 증가시키므로 도움이 될 수는 있습니다.