한 달에 한 번 정도 실시하는 힘겨운 등산은 건강의 효과와 체력을 얻기보다는 도리어 해가 될 수 있습니다. 평

상시에 조금씩이라도 운동을 해서 컨디션이 된 상태에서는 등산을 해야 합니다.

특히 나이가 들어서는 일주일에 2~3번씩이라도 20분 이상의 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 건강을 가꾸는 것입니다.