헬시라이프 무더위에 빈번한 동물 질환...반려·축산동물 여름 나기 주의점은? 2024.07.13 최재아 하이닥 건강의학기자

동물들도 더위를 먹는다. 대부분의 항온 동물들은 사람보다 기초 체온이 높아 기온이 조금만 올라가더라도 더 치명적일 수 있다. 소, 닭, 돼지와 같은 가축은 외기 온도가 28도만 넘어가도 스트레스 정도가 심각 수준으로 올라 폐사율이 증가한다. 실내에 사는 반려동물도 연일 폭염이 계속되면 습기와 더위로 건강에 무리가 갈 수 있다. 동물들에게 발생하는 더위 관련 질환과 예방법에 대해 알아보자.1. 온열질환무더위에 장시간 노출되면 동물에게 열사병, 일사병과 같은 온열질환이 발생할 수 있다. 온열질환이 발생한 동물은 식욕이 부진해지며 호흡량

헬시라이프 동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.12 최재아 하이닥 건강의학기자

우리 몸의 25% 정도는 단백질로 구성돼 있다. 단백질은 근육의 수축과 이완, 피부와 머리카락의 탄력을 책임질 뿐 아니라 혈관벽과 같은 세포막을 구성하는 주요한 성분이다. 혈관 속의 백혈구와 적혈구, 성장 호르몬이나 성호르몬 등도 모두 단백질로 이뤄져 있어, 신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 단백질의 공급이 필수다.단백질은 섭취하는 음식의 종류에 따라 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눌 수 있다. 식물성 단백질은 주로 견과류, 콩류, 통곡물 등에서 얻을 수 있으며, 동물성 단백질은 소고기나 돼지고기와 같은 육류에서 주로 섭취한

헬시라이프 하버드가 밝힌 장수의 조건 "감사한 마음"...왜 중요할까? 2024.07.10 최재아 하이닥 건강의학기자

긍정적인 마음, 그중에서도 감사하는 마음은 건강하게 오래 사는 비법으로 오랜 기간 소개돼 왔다. 감사하는 마음이 쾌락 중추를 활성화하고 행복감과 관련된 호르몬을 분비하기 때문에 수명을 결정하는 주요 변수가 된다는 것이다. 실제로 감사하는 마음이 수명 연장에 도움이 되는지, 또한 건강에는 어떤 이점을 제공하는지 자세히 알아보자.감사하는 마음, 사망 위험 낮춰...심혈관질환자에게 효과적지난 3일 하버드대학교 연구팀은 고령자의 감사하는 마음과 사망 사이의 관련성을 확인한 연구 결과를 발표하며 장수에 감사하는 마음이 도움이 된다는 사실을

헬시라이프 여름철 강한 자외선에 ‘이 질환’ 위험↑…최적의 수술 시기 밝혀져 2024.07.09 최재아 하이닥 건강의학기자

여름철의 강한 자외선은 다양한 질환을 유발한다. 아토피, 기미, 피부암과 같은 피부 질환은 물론이고 황반변성이나 녹내장, 백내장, 익상편 등 안구 질환에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 강한 자외선에 안구가 손상돼 안과 진료가 필요한 상태까지 발전할 수 있는 것이다. 특히 ‘익상편’은 자외선이 주요 발병 원인 중 하나로 여겨져 전문가들은 여름철 익상편 예방에 각별한 주의를 당부한다. 익상편은 전 세계적으로 높은 발병률을 보이고 있으며, 지역에 따라 발병률이 최대 30%에 달하기도 한다.안구에 날개 모양으로 생기는 백태, 백내장

질환·치료 국내에서 두 번째로 치명률이 높은 암 "담낭암" [카드뉴스] 2024.07.07 최재아 하이닥 건강의학기자

담낭암은 간에서 생성된 담즙을 보관하는 담낭에 생기는 암으로, 전체 암 발병률의 약 2.7%를 차지한다. 대부분은 선암종으로 인해 발생하며 담석이 있는 경우 발병 위험이 최대 10배 높아지는 것으로 알려져 있다.진단 시에는 초음파, CT, MRI 등의 검사가 사용되며, 진단 후에는 담낭 절제술, 항암화학요법, 방사선 치료 등 다양한 방법을 시도할 수 있다.담낭암의 5년 상대생존율은 28.9%로 국내에서 두 번째로 치명률이 높다. 초기에 발견하는 경우 담낭 절제술만으로 치료가 가능한데, 초기에 뚜렷한 증상이 없어 조기진단이 어렵기

헬시라이프 스트레스 해소에는 ‘아로마 테라피’, 집에서 간단하게 즐기는 방법은? 2024.07.06 최재아 하이닥 건강의학기자

‘아로마 테라피’란 향기가 나는 허브나 꽃 등에서 추출한 에센셜 오일을 이용해 치료를 진행하는 자연 요법(Natural therapy)이다. 아로마 테라피는 신체의 근육을 이완시키고 스트레스를 줄여주는데, 신경계가 진정되고 심박수가 낮아지며, 불안도 줄어들어 심리적 피로를 해소하는 데에 특히나 효용성이 크다. 요즘같이 덥고 습한 날씨에 짜증지수가 올랐다면, 일상생활에서 간단한 아로마 테라피 방법을 시도해 보자.1. 선풍기를 이용한 아로마 테라피에센셜 오일을 이용해 집에서 간편하게 아로마 테라피를 즐길 수 있는 방법은 다양하다. 가장

하이닥TV 수험생 목 디스크 예방, 하루 1분 ‘턱 당기기 운동’ [하이닥TV] 2024.07.05 최재아 하이닥 건강의학기자

지난달 30일 2025학년도 대학수학능력시험 시행세부계획이 발표됐다. 수능을 향해 달릴 시간이 된 것이다. 열심히 공부를 하다 보면 많은 수험생이 목과 어깨에 뻐근함을 느낄 것으로 예상된다. 그래서 오늘 하이닥TV [건강라이프] 코너에서는 수험생들의 목 디스크에 도움이 될 턱 당기기 운동에 대해 알아본다.'턱 당기기 운동'하는 방법우선 의자에 앉거나 서서 정수리를 하늘 방향으로 들어 올린다는 느낌으로 바른 자세를 만든다. 턱과 뒤통수는 아래로 당겨 머리와 어깨가 일직선상을 이루게 한다. 당긴 턱은 약 10초간 유지하며, 총 다섯 세

헬시라이프 ‘이 채소’ 주 3회 먹으면, 면역력·시력↑ 심혈관 질환 예방까지 2024.07.05 최재아 하이닥 건강의학기자

크기가 겨우 손가락 두 마디밖에 안 되는 당근을 본 적이 있을 것이다. 1985년, 당근을 재배하는 농부였던 마이크 유로섹(Mike Yurosek)은 외관상 하자가 있는 일명 '못난이 당근'을 판매하기 위해 이런 ‘미니 당근(Baby Carrot)’을 개발했다. 이 당근은 원래 못난이 당근의 겉 부분을 잘라내 2인치 크기로 만든 상품이었는데, 수요가 늘어나면서 미니 당근용 당근을 따로 재배하게 됐다. 현재는 아예 다른 품종으로 분류되기도 한다. 미국 농무부에 따르면 일반 당근과 미니 당근의 영양성분은 큰 차이가 없으며, 미니 당근이

헬시라이프 물놀이 후에도 스트레칭 필수! 꼭 알아야 할 ‘물놀이 수칙’은? 2024.07.04 최재아 하이닥 건강의학기자

소방청의 발표에 따르면 최근 5년(2018~2022년) 간 수난사고 구조건수는 5만 건이 넘는 것으로 나타났다. 특히 더위가 찾아오는 시기가 빨라진 2020년부터는 6월부터 9월 사이 수난 사고 구조건수가 급격히 증가하는 양상을 보이고 있다. 올여름에는 평년보다 더운 찜통더위가 예고되면서 물가를 찾는 피서객이 많아질 것으로 전망돼 물놀이 안전 수칙 준수가 유난히 중요해 보인다. 물놀이 시작 전부터 물놀이가 끝난 후까지, 안전한 여름 나기를 위한 정보를 소개한다.물놀이 전∙후 가벼운 운동은 필수물놀이 전물에 입수하기 전 준비 운동과

뷰티·다이어트 여름철 몸매 관리 위한 '이 운동'...척추·혈관 건강 고려해야 2024.07.03 최재아 하이닥 건강의학기자

노출이 많아지는 여름철에는 많은 사람들이 몸매 관리를 위해 운동을 시작한다. 기존에는 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝 등의 근력 운동 정도만 생각하는 경우가 많았는데, 최근에는 개인의 선호도나 건강 상태에 따라 다양한 종류의 운동을 선택하는 사람이 늘고 있다. 특히 단순한 체중 감량보다는 몸매를 아름답게 관리하는 것에 대한 관심이 늘면서 필라테스나 플라잉 요가, 기구를 이용한 운동 등이 주목받고 있다.그런데 이런 운동이 신체에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있어 주의가 필요하다. 바디 인버전 테이블(거꾸리)