헬시라이프 올림픽 선수단 “승리의 요인은 체력 관리”…체력 종류별 단련법은? 2024.08.08 최재아 하이닥 건강의학기자

2024 파리 올림픽에서 한국 국가대표 선수들이 그동안 갈고닦은 자신의 기량을 발휘하고 있다. 현재까지 우리나라 선수들은 30개에 가까운 메달을 획득하며 한국의 힘을 세계에 알리고 있는데, 이 중 많은 선수들이 승리의 요인으로 체력 관리를 꼽았다. 체력은 사람이 살아가는 데 기초가 되는 힘으로, 크게 행동체력과 방위 체력으로 나눌 수 있다. 체력이 부족하면 쉽게 지치거나 병에 걸리는 등 신체적 증상이 생길 뿐 아니라 집중력 저하, 피로감, 우울감, 스트레스 저항성 감소 등 정신적으로도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 평상시

헬시라이프 여름철 페트병 생수 위험하다? 안전한 수분 보충을 위한 ‘안전 수칙’ 2024.08.06 최재아 하이닥 건강의학기자

여름철 무더운 날씨로 인한 갈증을 해소하기 위해 생수를 페트병 째 들고 다니면서 물을 마시는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 그런데 페트병을 높은 온도에서 보관하거나 강한 자외선에 장시간 노출시키는 것은 피해야 한다. 또한, 뚜껑을 개봉한 채로 두었다가 다시 마시는 행동은 지양하는 것이 좋다. 물이 변질돼 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다.높은 기온·강한 자외선… 페트병 속 발암물질 발생 주의해야차량 내부와 같이 온도가 오르기 쉬운 곳에 생수를 보관하거나, 뜨거운 날씨에 오랜 시간 들고 다니는 경우에는 발암물질에 주의해야

질환·치료 만성질환이 불러오는 또 다른 만성질환 "망막병증" [카드뉴스] 2024.08.04 최재아 하이닥 건강의학기자

망막병증은 높은 혈당과 혈압으로 인해 발생하는 합병증의 대표적인 한 종류로, 망막과 미세혈관 주변 조직이 손상돼 발생하는 안질환이다.당뇨병과 고혈압 환자가 병을 앓은 기간이 길수록 망막병증의 발생 확률이 높은 것으로 알려져 환자들의 주의가 당부된다. 특히 진행 단계별 증상을 잘 파악하고, 증상이 심화되기 전 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 심각한 경우 실명에까지 이를 수 있기 때문이다.기저질환자는 망막병증 예방을 위해 특히나 △꾸준한 검진 △건강한 식단 유지 △주기적인 운동 시행 △금연 등을 실천할 것이 필수로 권장된다.기사

헬시라이프 한여름 수험생 기력 충전하는 ‘인삼’, 초간단 요리법 3 2024.08.03 최재아 하이닥 건강의학기자

2025학년도 대학수학능력시험(11월 14일)이 100여 일 앞으로 다가왔다. 지금부터는 체력 관리가 중요해지는 시기인데, 무더운 날씨와 시험에 대한 압박감이 겹치면서 면역력을 관리하는 것이 쉽지 않다. 이럴 때 건강에 좋은 식품을 찾아 먹으면 건강뿐 아니라 공부 능률의 향상에도 도움이 될 수 있다. 여러 건강식품들 중에서도 특히 인삼은 예로부터 그 효능을 인정받아 왔다. 게다가 섭취하는 방법이 농축액 등으로 한정적이던 과거와는 달리, 최근 들어서는 인삼을 활용한 다양한 요리법이 소개되고 있다. 지난달, 농촌진흥청에서는 시험 준비로

하이닥TV 비행기 탈 때 심장마비 위험↑…심장마비 대처법 3 [하이닥TV] 2024.08.02 최재아 하이닥 건강의학기자

지난 5월, 상공 10,000m에서 비행기가 급하강하면서 승객 중 한 명이 심장 마비로 사망하는 사고가 발생했다. 통계에 의하면 비행 중 사망 사고의 절반 이상은 심장마비와 같은 심장 이상에 의해 발생한다. 오늘 [건강PICK] 코너에서는 비행 중 심장마비 예방법에 대해 알아본다.비행 중 기압 변화가 주는 신체 내 변화… 심장 건강 위협대기압의 저하로 인해 비행이 지속되는 내내 신체에는 변화가 생긴다. 관상동맥과 뇌혈관이 확장되고, 동맥은 수축한다. 이에 따라 심박수와 혈압, 심박출량은 증가한다. 특히 비행기가 요동치는 경우 객실

헬시라이프 “주식 손실 났으니 추가매수”...'주식중독'으로 이어질 수 있어 2024.08.01 최재아 하이닥 건강의학기자

한국예탁결제원의 발표에 의하면 2022년 국내 주식투자자는 1,400만 명에 달하는 것으로 나타났다. 주식투자자가 늘어나면서, 자신의 의지와는 상관없이 과도하게 많은 시간이나 비용을 들여 투자를 하는 ‘주식중독’ 증상이 나타나는 사람도 증가하고 있다. 이는 경제적 손실뿐 아니라 중독 질환에서 흔히 보이는 정신적 질병까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다.도박중독이랑 똑같다고?...우울증까지 유발하는 주식중독이란 무엇일까많은 전문가들이 주식중독과 도박중독이 비슷한 양상을 보인다고 말한다. 주식과 도박에는 돈을 벌거나 잃는 과정이 순식간

하이닥TV 소리 없는 암살자 ‘당뇨병’, 왜 이런 별명 생겼나 했더니 [하이닥TV] 2024.07.31 최재아 하이닥 건강의학기자

만약 당뇨병을 치료하지 않고 그냥 둔다면 어떤 일이 벌어질까? ‘소리 없는 암살자’라는 별명을 가진 당뇨병은 머리부터 발끝까지 온몸에 다양한 영향을 미칠 수 있는 질환이다. 오늘 [건강IF] 코너에서는 당뇨병의 증상 및 합병증에 대해 알아본다.당뇨병 주요 초기 증상은?당뇨병은 초기에 증상이 없는 경우가 대다수다. 만약 초기부터 증상이 나타나는 경우에는 극심한 갈증, 잘 낫지 않는 상처, 지속적인 배뇨 욕구, 잇몸의 염증과 구취 등을 보인다.당뇨병으로 인한 합병증은?1. 당뇨병성 뇌심혈관 질환당뇨병으로 인해 고혈압, 협심증, 심근경색

질환·치료 "무분별한 백내장 수술 지양해야"… 평상시 생활습관 교정으로 예방해야 2024.07.30 최재아 하이닥 건강의학기자

| [인터뷰] 안과 전문의 우성욱 원장| 백내장, 개인에 따라 단초점·다초점 다르게 추천돼…노안 수술과 구분 필요| 평상시 예방이 가장 중요…40대 이상이라면 정기적인 검진받아야눈은 신체기관 중 가장 빨리 늙는 부위다. 노화가 시작되고 노안이 찾아오면 시력이 나빠지고 시야도 점점 흐릿해진다. 이는 자연스러운 노화의 과정이다. 그런데 이런 증상에 덜컥 겁을 먹고, ‘백내장’을 의심해 수술을 결심하는 사람들이 많다. 하이닥 의사 우성욱 원장(서창밝은안과)은 “국민건강보험공단에 의하면 국내에서 지금 제일 많이 하는 수술이 백내장 수술”이

질환·치료 조기 발견 시 생존율 약 8배↑...금연이 가장 중요 "방광암" [카드뉴스] 2024.07.28 최재아 하이닥 건강의학기자

신장에서 만들어지는 소변을 저장하는 풍선 모양의 장기인 방광. 방광에 악성 종양이 생기는 것을 방광암이라고 한다. 방광암은 전 세계에서 10번째로 흔한 암으로, 국내 발병률도 지속적인 증가 추세에 있다.방광암이 생기면 통증이 없는 혈뇨가 가장 흔하게 나타난다. 따라서 혈뇨가 보이는 경우 비뇨의학과에 방문해 정확한 검진을 받아야 한다. 방광암을 초기에 발견하면 생존율이 85% 이상이지만, 다른 장기로 전이된 후에는 11%로 급격히 낮아지기 때문이다.대한비뇨기종양학회가 '빨간풍선캠페인'의 일환으로 제정한 '방광암 5대 예방수칙'은 다

헬시라이프 서핑 중 허리 통증…'이 질환'으로 마비 위험까지 2024.07.27 최재아 하이닥 건강의학기자

다양한 해양 스포츠를 즐기기 위해 바다를 찾는 사람들이 늘고 있다. 최근에는 해양 스포츠를 하루 동안만 체험해 볼 수 있는 곳도 늘어나면서 초심자도 접근하기 쉬워졌다. 그중에서도 서핑은 남녀노소 누구나 대중적으로 즐기는 여름철 대표 액티비티로 자리 잡았다.그런데 서핑을 즐기기 전 충분한 준비운동을 하지 않으면 ‘파도타기척수병증(Surfer’s myelopathy)’이라는 희귀 질환이 발병할 수 있어 주의가 필요하다. 파도타기척수병증은 국내에 발병 기록도 거의 없는 매우 드문 질환이지만, 발생하게 되면 신경에 손상을 줘 근력 약화와