헬시라이프 여름철 불쾌지수 낮추기 위한 ‘좋은 땀’ 흘리는 방법은? 2024.08.15 최재아 하이닥 건강의학기자

여름에는 후덥지근한 날씨가 계속되면서 땀을 많이 흘리게 된다. 땀은 피부 표면에 맺혀있다가 증발하면서 체온을 낮추고, 체내의 노폐물을 외부로 배출시키는 유익한 역할을 한다. 하지만 피부에 맺힌 땀이 끈적거리게 변하거나 냄새가 난다면 반대로 불쾌지수를 올릴 수도 있다. 이때 ‘좋은 땀’을 흘리면 끈적거림과 땀 냄새는 줄어들면서 체온 조절과 노폐물 배출에는 효과적이다. 좋은 땀과 나쁜 땀은 무엇이며, 좋은 땀을 흘리기 위한 방법으로는 무엇이 있을까?체온 조절, 감정 변화 등으로 인해 ‘땀’ 흘려땀이 나는 현상을 ‘발한’이라고 하는데,

헬시라이프 국산 ‘여름딸기’, 겨울딸기만큼 달고 몸에도 좋아…노년기 건강에도 도움 2024.08.14 최재아 하이닥 건강의학기자

딸기는 겨울의 제철 과일로 많이 알려져 있다. 추운 날씨 탓에 딸기가 천천히 익으면서 당을 축적할 수 있는 시간이 많아져 당도가 가장 높은 시기이기 때문이다. 반면 여름철에는 딸기의 신맛이 강하고, 단 맛은 떨어진다는 것이 일반적인 인식이다. 그런데 최근에는 기술의 발달로 새로운 여름딸기 품종이 개발되면서, 일부 품종은 겨울딸기보다도 당도가 높은 것으로 나타났다. 달콤한 여름딸기의 종류와 효능에 대해서 알아보자.농촌진흥청, 여름딸기 6개 품종 소개…겨울딸기보다 당도 높은 품종은?지난 7월 농촌진흥청은 여름의 고온에도 맛이 좋은 국산

헬시라이프 ‘딸꾹 딸꾹’, 불편한 딸꾹질 왜 생길까?... 멈추려면 ‘이렇게’ 2024.08.13 최재아 하이닥 건강의학기자

딸꾹질이란 숨을 쉴 때 사용되는 근육인 횡격막이나 늑간근육 등이 갑자기 수축되면서 나타나는 경련성 반응을 의미한다. 숨을 들이쉴 때 열려 있어야 할 성대가 갑자기 닫히면서 ‘딸꾹’ 소리가 나는 것이다. 딸꾹질이 생기는 이유는 무엇이며, 갑자기 나타난 딸꾹질을 어떻게 멈출 수 있는지 알아보자.위식도 자극·심리적 변화 느낄 때 딸꾹질 발생…온도차도 원인일상생활 속에서 딸꾹질이 나는 이유는 다양하다. 일반적으로 △뜨겁거나 자극적인 음식을 먹었을 때 △위가 팽창될 만큼 많은 음식을 먹었을 때 △술이나 탄산음료를 마셨을 때와 같이 위와 식도

헬시라이프 여름철 무너진 유수분 밸런스, ‘이것’으로 피부 관리 2024.08.12 최재아 하이닥 건강의학기자

여름철에는 피부 온도가 쉽게 올라가고, 각종 냉방기의 사용으로 인해 피부가 건조해지면서 유수분 밸런스가 무너지기 쉽다. 피부 밸런스가 무너지면 피지의 분비가 증가하면서 여드름을 유발할 뿐 아니라 탄력 저하, 홍조, 주름 등 노화 현상도 함께 발생할 수 있다. 이때 페이스 오일을 사용하면 유수분 밸런스를 되찾는 데 도움이 되는데, 특히 타마누 오일이 피부 건강을 회복하는 데 효과적이다. 타마누 오일에 대해 자세히 알아보자.열대 지역의 ‘타마누 열매’ 오일…피부 건강과 피부 질환 치료에도 효과적타마누 오일은 타마누 나무에서 나는 열매의

헬시라이프 푹푹 찌는 날씨에 두피 건강 비상…여름철 탈모 예방법 2024.08.11 최재아 하이닥 건강의학기자

높은 기온과 습도, 강한 자외선이 내리쬐는 여름은 두피가 상하기 쉬운 계절이다. 더운 날씨에 두피의 온도가 쉽게 상승하고, 이로 인해 피지가 다량 분비되면서 두피 건강이 악화되는 것이다. 두피 건강의 악화는 탈모로 이어지기 쉽기 때문에 여름철에는 각별히 두피를 관리할 필요가 있다. 올여름 두피 건강을 지켜 탈모를 예방할 수 있는 방법을 알아보자.외출 시 자외선 차단…가르마 바꿔주는 것도 도움 돼두피 건강을 지키기 위해서는 외출 시 자외선을 차단하는 것이 가장 중요하다. 자외선이 두피의 열을 상승시키는 주요한 원인이기 때문이다. 따라

질환·치료 무작정 철분제 먹었다가는... 부작용 주의해야 "빈혈" [카드뉴스] 2024.08.11 최재아 하이닥 건강의학기자

빈혈은 혈액 속 적혈구나 헤모글로빈이 감소해 체내 곳곳에 산소가 원활히 전달되지 못하는 것을 의미한다. 빈혈이 생기면 △호흡곤란 △가슴 통증 △어지럼증 △피로감 △창백함 △쇠약함 등의 증상이 나타난다.빈혈이 발생하는 가장 흔한 원인은 철분 부족이다. 이 경우 철분제를 섭취하면 혈액 속 헤모글로빈 수치가 정상으로 돌아오면서 빈혈이 완화된다. 하지만 빈혈이 나타났다고 해서 무작정 철분제를 섭취해서는 안 된다. 정확한 원인을 파악하지 않고 철분제를 과잉복용하는 경우 변비나 속 쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있고, 심각한 경우에는 간질

헬시라이프 소변볼 때 ‘찌릿’ 방광염에 도움 되는 제철 과일은? 2024.08.10 최재아 하이닥 건강의학기자

여름은 고온다습한 기후와 함께 탈수 증상, 물놀이, 냉방기 사용 등으로 인해 방광염이 발생하기 쉬운 계절이다. 특히 요도의 길이가 남성에 비해 매우 짧고 직선으로 이어져 있는 여성은 방광염의 발병 위험이 더욱 크다.방광염은 세균 감염에 의해 방광에 염증이 생기는 질환으로, 방광에 생기는 감기라고도 불린다. 방광염이 생기면 소변이 자주 마렵거나 소변을 볼 때 통증이 발생하는 등 일상 생활을 수행하는 데에 다양한 불편을 초래한다.방광염 증상이 생겼다면 만성 방광염으로 악화되기 전 치료를 받는 것이 중요하다. 이때 치료와 함께 여름 제철

헬시라이프 “뇌종양 발생 위험 2.5배”…전자파 노출 줄이는 방법은? 2024.08.09 최재아 하이닥 건강의학기자

여름철 무더위에 야외에서 휴대용 선풍기를 사용하는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 그러나 최근 휴대용 선풍기에서 방출되는 전자파가 허용치를 초과한다는 주장이 제기되고 있다. 휴대용 선풍기뿐만 아니라 대부분의 가전제품에서 방출되는 ‘전자파’란 무엇이며, 노출을 최소화하기 위해서는 어떤 방법이 있을까?전자파는 어떻게 발생할까우리가 일반적으로 사용하는 단어인 전자파는 전자기파(Electromagnetic Wave)를 줄여서 부르는 말로, 주기적으로 세기가 변화하는 전자기장(전기장, 자기장)이 전파해 나가는 파동 현상을 의미한다. 전자파는 태

헬시라이프 올림픽 선수단 “승리의 요인은 체력 관리”…체력 종류별 단련법은? 2024.08.08 최재아 하이닥 건강의학기자

2024 파리 올림픽에서 한국 국가대표 선수들이 그동안 갈고닦은 자신의 기량을 발휘하고 있다. 현재까지 우리나라 선수들은 30개에 가까운 메달을 획득하며 한국의 힘을 세계에 알리고 있는데, 이 중 많은 선수들이 승리의 요인으로 체력 관리를 꼽았다. 체력은 사람이 살아가는 데 기초가 되는 힘으로, 크게 행동체력과 방위 체력으로 나눌 수 있다. 체력이 부족하면 쉽게 지치거나 병에 걸리는 등 신체적 증상이 생길 뿐 아니라 집중력 저하, 피로감, 우울감, 스트레스 저항성 감소 등 정신적으로도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 평상시

헬시라이프 여름철 페트병 생수 위험하다? 안전한 수분 보충을 위한 ‘안전 수칙’ 2024.08.06 최재아 하이닥 건강의학기자

여름철 무더운 날씨로 인한 갈증을 해소하기 위해 생수를 페트병 째 들고 다니면서 물을 마시는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 그런데 페트병을 높은 온도에서 보관하거나 강한 자외선에 장시간 노출시키는 것은 피해야 한다. 또한, 뚜껑을 개봉한 채로 두었다가 다시 마시는 행동은 지양하는 것이 좋다. 물이 변질돼 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다.높은 기온·강한 자외선… 페트병 속 발암물질 발생 주의해야차량 내부와 같이 온도가 오르기 쉬운 곳에 생수를 보관하거나, 뜨거운 날씨에 오랜 시간 들고 다니는 경우에는 발암물질에 주의해야