헬시라이프 책상에 엎드려 자면 안 되는 이유 2024.04.03 정신영 하이닥 건강의학기자

전날 잠을 제대로 못 잤거나, 유독 피로가 심한 날 우리는 종종 점심시간 등을 활용해 책상에 엎드려 잠을 잔다. 하지만, 무심코 한 이러한 행동이 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 책상에 엎드려 자면 안 되는 이유를 설명한다.책상 위에 엎드려서 잘 때 대부분 팔꿈치를 구부려 베개로 삼고는 한다. 문제는 이러한 행동이 '팔꿈치터널 증후군'을 유발할 수 있다는 점이다. 팔꿈치 안쪽에는 작은 터널이 있는데, 척골신경이 이를 통과한다. 만약, 무거운 머리로 이 부분을 지속해서 압박하면 척골신경에 문제가 생겨 팔꿈치터널 증후군을 초래할 수 있

전문가칼럼 눈 이야기 ⑤ 눈에도 핵이 있다 2024.03.29 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.흔히 눈 속을 우주와 비교하곤 합니다. 광활한 우주에는 없는 것이 없습니다. 작아 보이는 눈도 그 속에 우리 몸을 이루는 신경, 혈관, 분비샘, 심지어 근육까지 모든 종류의 세포가 있습니다. 따라서 백내장이나 망막 수술은 우주처럼 복잡한 눈 속에 생긴 병을 고치는 섬세한 작업입니다.실제 임상 경험을 바탕으로, 눈 수술뿐만 아니라 우리 삶에 대한 성찰도 같이 하면 좋겠다는 바람

헬시라이프 베개 높이가 우리 건강에 미치는 영향 2024.03.25 정신영 하이닥 건강의학기자

자고 일어나면 목과 어깨, 허리에 통증이 있거나 뻐근한 경우가 종종 있다. 이때는 수면 자세와 함께 베개의 높이를 의심해 봐야 한다.너무 높은 베개는 다양한 근골격계 문제를 유발한다. 이는 우리의 목뼈는 항상 C자형을 유지해야 하는데, 높은 베개를 베면 목뼈가 일자가 되어 경추 신경과 혈관을 압박하기 때문이다. 따라서, 수면 시 목뼈가 C자형 만곡을 유지할 수 있도록 좀 더 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다. 베개의 높이는 수면 자세에 따라서 달라진다. 옆으로 누워서 자는 사람이라면, 천장을 보고 똑바로 누워 잘 때보다 베개의 높이가

헬시라이프 우울할 때 '춤'을 춰야 하는 이유 2024.03.24 정신영 하이닥 건강의학기자

흥겨울 때 저절로 나오는 춤. 춤은 우리 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 이는 춤추는 행위가 평소에는 사용하지 않는 근육을 움직이도록 만들고, 혈액순환이 원활해지도록 돕기 때문이다. 아울러 춤은 정신건강에도 효과적인 것으로 알려졌다. 춤이 우리 정신건강에 미치는 영향에 대해서 자세히 알아본다.스트레스와 우울증 감소춤은 우리 몸과 마음의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 춤을 추는 동안 우리는 자세와 호흡을 조절하게 되고, 이는 스트레스 수치를 감소시킨다. 더불어, 춤과 같은 신체적 움직임은 엔도르핀과 세로토닌 등 긍정적인 감정과 연

전문가칼럼 눈 이야기 ④ 케세라세라의 재발견 2024.03.22 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.흔히 눈 속을 우주와 비교하곤 합니다. 광활한 우주에는 없는 것이 없습니다. 작아 보이는 눈도 그 속에 우리 몸을 이루는 신경, 혈관, 분비샘, 심지어 근육까지 모든 종류의 세포가 있습니다. 따라서 백내장이나 망막 수술은 우주처럼 복잡한 눈 속에 생긴 병을 고치는 섬세한 작업입니다. 실제 임상 경험을 바탕으로, 눈 수술뿐만 아니라 우리 삶에 대한 성찰도 같이 하면 좋겠다는 바

메디컬뉴스 당뇨·고혈압 앱 ’웰체크’ 3200개 병·의원과 실시간 연동하는 국책 서비스 지원 2024.03.19 정신영 하이닥 건강의학기자

| 환자 건강 데이터 자동 연동으로 수가 청구 및 환자 관리 효율성 높여| 웰체크, 당뇨·고혈압 환자 건강상태 상시 모니터링을 통한 맞춤 진료 가능당뇨·고혈압 앱 '웰체크'가 건강보험심사평가원(이하 심평원)과 연동하여 일차의료 만성질환관리 시범사업 지원 서비스를 출시한다고 19일 밝혔다.‘웰체크’는 당뇨 및 고혈압을 앓고 있는 만성질환자들의 건강 상태를 이들을 치료하는 의사, 약사가 상시 모니터링할 수 있도록 연결해 주는 만성질환관리 앱이다. 의원급 의료기관 등 전국 3,200개 병원에서 이미 웰체크를 실제 진료에 적용하고 있다.

헬시라이프 보기만 해도 마음 편안해지는 색깔 4 2024.03.18 정신영 하이닥 건강의학기자

사람의 마음을 편안하게 만들어주는 색깔은 개인적인 경험에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 주로 다음과 같은 색깔들이 소개된다.초록색초록색은 대개 자연에서 자주 볼 수 있는 색상으로, 우리의 눈에 자연스러운 감각을 주어 시각적으로 편안한 느낌을 준다. 이러한 이유로 우리의 마음과 몸을 진정시키고 스트레스 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 또한, 초록색은 자연적인 안정감과 평온함을 상징하는 색으로 우리에게 안락하고 안정된 환경을 연상시켜 마음을 편안하게 만들어 준다. 아울러, 적극적이면서도 부드러운 느낌을 주기도 한다.파란색바다를 연상시

전문가칼럼 눈 이야기 ③ 종종 수술실은 ⟨동물의 왕국⟩이 된다 2024.03.15 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.흔히 눈 속을 우주와 비교하곤 합니다. 광활한 우주에는 없는 것이 없습니다. 작아 보이는 눈도 그 속에 우리 몸을 이루는 신경, 혈관, 분비샘, 심지어 근육까지 모든 종류의 세포가 있습니다. 따라서 백내장이나 망막 수술은 우주처럼 복잡한 눈 속에 생긴 병을 고치는 섬세한 작업입니다. 실제 임상 경험을 바탕으로, 눈 수술뿐만 아니라 우리 삶에 대한 성찰도 같이 하면 좋겠다는 바

질환·치료 젊은 층 탈모 급증... 조기 진단으로 대비해야 [인터뷰] 2024.03.13 정신영 하이닥 건강의학기자

| [인터뷰] 피부과 전문의 이규원 원장| 조기 진단 가능한 탈모... 가족력 있다면 수시로 확인해야| 젊은 층에서 탈모 급증하는 이유는 불규칙한 생활습관 때문건강보험심사평가원에서 2022년 집계한 바에 따르면 탈모증으로 실제 병원 진료를 받은 인구는 약 25만 명 정도인데, 그중 2030세대가 전체 환자의 40%를 넘는 것으로 나타났다. 병원 진료를 받지 않지만 실제 탈모 증상을 겪고 있는 이들은 훨씬 많은데, 국민건강관리공단은 국내 탈모인구가 1,000만 명에 이를 것으로 추산했다.가정의학과 전문의 이규원 원장(종로연세의원)은

전문가칼럼 눈 운동의 오해와 진실 2024.03.08 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.건강 관리에서 운동은 가장 중요한 부분 중 하나이다. 우리 몸이 움직이려면 근육의 수축과 이완이 조화롭게 일어나야 한다. 팔을 굽힐 때 이두박근은 수축이, 삼두박근은 이완된다. 이러한 움직임을 빠르고 세게 반복적으로 함으로써 근력을 키우고 혈류를 증가시키고 폐활량을 증가시키는 것을 운동이라고 할 수 있다. 운동으로 기대할 수 있는 효과는 상상 그 이상이다. 비만을 줄여주고 심