헬시라이프 피부 노화를 막아주는 고마운 음식 3가지 2024.06.03 정신영 하이닥 건강의학기자

여름이 되면 강한 직사광선으로 인해 피부 건강이 쉽게 망가진다. 이로 인해 주름이 생기는 등 피부 노화가 가속화되기도 한다. 이때 피부 건강에 도움이 되는 음식을 먹는다면, 피부 노화를 어느 정도 억제할 수 있다. 피부 노화를 막아주는 음식 3가지를 소개한다.오렌지피부 노화와 함께 찾아오는 주름은 피부 속 콜라겐이 감소하면서 발생한다. 오렌지에는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 풍부하다. 또한 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 피부 노화의 주범인 체내 활성산소 제거에 도움을 준다. 활성산소는 인체의 배기가스라고 불리는 독성물질로

전문가칼럼 "음식에도 IQ가 있다"...눈 건강 위한 GI 낮추는 식습관은? 2024.05.31 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.음식은 운동, 수면과 함께 건강관리를 위한 3대 습관 중 하나이다. 우리나라 한방에서는 약과 음식은 동일하다는 '약식동원'이라는 사상을 가지고 있다. 현대의학에서도 음식 섭취가 건강과 질병에 미치는 영향에 대해서 점점 더 그 중요성을 인정하고 있다. 3대 망막질환인 황반변성, 당뇨망막병증, 망막혈관폐쇄질환 모두 음식섭취와 밀접한 연관성을 보이고 있다. 음식이야기를 통해서 망막

헬시라이프 갑상선 건강에 좋은 음식 4가지 2024.05.29 정신영 하이닥 건강의학기자

갑상선은 턱 아래에 나비가 날개를 편 것과 같은 모양을 하고 있는 장기다. 신체 대사를 조절하고 체온 유지에 도움을 주는 갑상선 호르몬을 분비하는 역할을 한다. 그러므로 갑상선 건강은 매우 중요하다. 갑상선 건강에 도움을 주는 음식 4가지를 소개한다.해조류갑상선 건강에 가장 중요한 영양소는 바로 요오드다. 요오드가 부족하면 갑상선 기능에 문제가 생기고 각종 갑상선 질환 위험이 커진다. 미역, 김, 다시마 등 해조류에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있다. 따라서 해조류를 적당량 먹어준다면 갑상선 건강을 지킬 수 있다. 다만 갑상선 기능

헬시라이프 무릎 관절에 좋은 음식 4가지 2024.05.28 정신영 하이닥 건강의학기자

노화가 시작되면 가장 먼저 영향을 받는 곳은 아마 무릎 관절일 것이다. 실제로 국내 65세 이상 노년층의 절반 이상이 관절염을 겪고 있는 것으로 나타났다. 관절에 염증이 생기는 질환인 관절염이 생기면 통증, 부기 등이 나타나 평소에도 거동하기가 불편해지는 등 일상생활에 큰 어려움을 겪게 된다. 물론 약을 복용해 증상을 완화하는 것이 가장 좋지만 평소 관절 건강에 도움이 되는 음식을 함께 먹는다면, 증상 개선에 더욱 도움이 될 것이다.오메가3가 풍부한 생선고등어, 연어 등 생선에는 불포화지방산인 오메가3 지방산이 풍부하다. 오메가3는

헬시라이프 메밀차가 건강에 좋은 3가지 이유 2024.05.27 정신영 하이닥 건강의학기자

볶은 메밀을 물과 함께 끓인 메밀차는 체내 열을 내려주고 소화가 잘 되게 하는 효과가 있다. 이뿐만 아니라 메밀차는 우리 건강에 다양한 이점을 제공한다. 카페인이 없어 부담 없이 즐기기 좋은 메밀차, 그 효능에 대해서 자세히 알아본다.1. 혈관 건강메밀에는 루틴 성분이 풍부하다. 루틴 성분은 혈관을 건강하게 만들어주고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 아울러 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 다양한 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다. 메밀 100g당 17mg 정도의 루틴이 함유되어 있다.2. 당

헬시라이프 수술에서는 경험과 통찰이 더 중요하다 2024.05.24 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.최근 류츠신의 소실 '삼체'에 바탕을 둔 넷플릭스 영화가 화제다. 삼체 문제(three-body problem)는 3개의 물체가 각자의 중력 영향권 내에 존재할 때 그 궤도나 변수 예측이 불가능하다는 과학적 난제를 말한다. 개인적으로는 영화에서 물리학과 논리학의 대가인 뉴턴과 앨런 튜링이 기후 예측에 실패하면서 소멸되는 장면이 인상적이었다. 마치 과학의 오만함에 경종을 울리는

헬시라이프 자기 전에 치실을 '반드시' 사용해야 하는 이유 2024.05.23 정신영 하이닥 건강의학기자

치실은 칫솔질로는 닦을 수 없는 부위까지 청소하도록 도와 구강 위생에 큰 역할을 한다. 때문에 전문가들은 귀찮아도 반드시 칫솔질 이후에 치실을 해야 한다고 말한다.치아 수명 늘려주는 치실칫솔질로는 박테리아와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 한계가 있다. 특히 치아 사이에 존재하는 음식물 찌꺼기와 치태는 칫솔질만으로는 제대로 제거할 수 없는데, 이를 청소하는 것은 물론 각종 구강질환 예방에 도움을 준다. 올바른 칫솔질은 치아 수명을 2.6년 늘리는데, 지속적인 치실 사용은 6.2년을 연장시킨다고 한다. 잇몸 질환 있다면 반드시 사용해야치

질환·치료 "어지럼증 원인 다양해... 정확한 진단으로 치료해야" [인터뷰] 2024.05.19 정신영 하이닥 건강의학기자

| [인터뷰] 이비인후과 전문의 김기태 원장| 어지럼증이 주요 증상인 이석증...모든 연령대에서 발병 가능| 이석치환술로 이석을 원래 자리로 이동시켜 치료어지럼증의 원인은 다양하다. 균형 장애로 어지럼을 느껴 길을 걷다가 중심을 잃기도 하고, 빈혈 등의 원인으로 기립성 저혈압이 발생하면 실신성 어지럼증을 느끼기도 한다. 또, 뇌경색 등 중추신경계 질환으로 인해 어지럼증이 발생할 수도 있고, 정신과적 문제가 있을 수 있다. 하지만 그중에서도 제일 흔한 어지럼증의 원인으로는 말초전정기능 이상으로 발생하는 이석증이 있다. 건강보험심사평가

헬시라이프 귀 건강 망치는 생활습관 3가지 2024.05.17 정신영 하이닥 건강의학기자

청력은 나이가 들수록 약해진다. 또한 한 번 망가진 청력은 다시 돌아오지 않는다. 따라서 청력과 직결된 귀 건강은 매우 중요하다. 귀 건강을 망치는 생활습관 3가지를 소개한다.귀 후비기주변에서 귀지 제거를 위해 면봉 등으로 귀를 후비는 사람을 흔히 찾아볼 수 있다. 하지만 귀 청결을 위해 하는 이 행동이 오히려 귀 건강을 망치는 행위가 될 수 있다. 우리가 면봉으로 제거할 수 있는 귀지는 극히 일부에 불과하다. 대부분의 귀지는 오히려 면봉으로 인해 귓속 깊숙이 밀려들어간다. 이렇게 귓속으로 밀려들어간 귀지가 쌓이기 시작하면 귀지가

전문가칼럼 프리미엄 렌즈도 나에게 잘 맞아야 좋은 렌즈다 2024.05.17 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.프리미엄은 부동산에서 제값에 웃돈을 얹어서 거래할 때 주는 웃돈을 말하는데, 보험금 할증료를 말하기도 하고 값이 비싼 고급 브랜드를 말할 때도 있다. 값이 비싼 인공수정체(렌즈)를 프리미엄 렌즈라고 하는데 보통 다초점 렌즈를 말한다. 단초점 렌즈는 어느 일정한 거리에 있는 물체의 상을 망막에 맺게 하는데 다초점은 가까운 거리와 먼 거리의 물체를 동시에 망막에 맺게 할 수 있다