헬시라이프 통증 치료 위한 신경차단술... "한 번을 해도 정확하게 시술해야"① [인터뷰] 2024.07.29 정신영 하이닥 건강의학기자

| [인터뷰] 마취통증의학과 전문의 임의성 원장| 스마트폰, 컴퓨터 사용 빈도 증가로 근골격계 질환 겪는 인구 크게 늘어| 시술이나 수술은 쉽게 결정해서는 안 돼... 숙련된 의료진 찾아야잘못된 자세로 책상에 앉아 컴퓨터를 보고, 고개를 숙여 스마트폰 보는 것이 일상이 된 현대인들은 목이나 허리, 어깨 등 다양한 부위에 근골격계 질환을 겪기 쉽다. 이를 일시적인 통증으로 생각해 방치하다가는 만성 통증으로 이어질 가능성이 높다. 통증이 오래 지속되면 일상생활에서 불편함을 느끼게 되고, 환자들은 시술이나 수술 등으로 빠르게 통증을 해결

헬시라이프 여름에 가장 맛있다는 오이...그 효능은? 2024.07.29 정신영 하이닥 건강의학기자

무더운 여름이 되면 땀 등으로 인해 체내 수분이 빨리 빠져나간다. 이때 오이를 먹는다면 쉽게 수분 보충을 할 수 있다. 오이의 95%가 수분으로 구성되어 있기 때문이다. 이뿐만 아니라 오이는 건강을 위한 다양한 이점을 제공한다. 오이의 효능에 대해서 자세히 알아본다.나트륨 배출해 고혈압 예방에 도움 줘오이에는 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨은 체내 나트륨을 외부로 배출하는 역할을 해 고혈압을 예방한다. 체내 나트륨 수치가 높으면 세포 속에 있는 수분이 혈관으로 들어오고 혈관 내 수분 양이 증가하면서 혈관벽에 가해지는 압력이 높아져

전문가칼럼 포기하지 않으면 나을 수 있다 2024.07.26 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.인생은 선택의 연속입니다. 햄릿 왕자는 삶과 죽음의 선택에서 고뇌했는데요, 수많은 선택 중에서 직업과 배우자를 결정하는 것이 가장 어려운 일이 아닐까 생각합니다. 어떤 일을 업으로 하고, 누구와 함께 사는지에 따라서 삶의 모든 것이 달라질 수 있기 때문입니다. '그 사람의 뒷모습이 보일 때 결혼해도 된다'라는 말을 들어 보셨나요? 처음 사귈 때는 밝고 힘 있고 당당한 모습만

헬시라이프 이유 없이 어지럽고 피곤하다면?...철분 결핍 의심해야 2024.07.26 정신영 하이닥 건강의학기자

철분은 인체에서 매우 중요한 역할을 맡고 있다. 적혈구 속 헤모글로빈의 구성 성분으로 산소를 신체 곳곳에 운반하는 역할을 한다. 또한 학습능력과 면역력 향상을 돕는다. 철분이 부족할 때 생기는 증상과 철분을 보충해 줄 수 있는 음식에 대해서 자세히 알아본다.철분이 부족하면 생기는 증상빈혈철분이 부족하면 가장 먼저 생기는 증상이다. 철분이 부족해지면 헤모글로빈의 생산과 골수에서의 적혈구 생산이 감소된다. 그 결과 각 신체 조직으로 산소가 충분히 공급되지 못해 빈혈과 어지럼증 증상이 나타난다. 헤모글로빈 생산이 적어지면서 얼굴과, 입술

헬시라이프 여름을 건강하게 보내기 위해 '꼭' 먹어야하는 음식 3가지 2024.07.24 정신영 하이닥 건강의학기자

여름철에는 무더위로 인해 몸이 쉽게 지치고, 면역력이 떨어진다. 이때 면역력을 끌어올려야 건강하고 행복하게 여름을 보낼 수 있다. 여름철 건강을 지켜주는 음식 3가지를 소개한다.아스파라거스스테이크 등 육류와 최고의 궁합을 자랑하는 아스파라거스. 아스파라거스는 칼로리와 나트륨 함량이 낮고 섬유소 많아 다이어트에 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다. 아울러 아스파라거스에는 엽산과 비타민 K가 풍부해 면역증진에도 효과가 있으며, 각종 비타민 B 군과 항산화 물질인 루테인이 함께 들어있어 눈 건강과 심혈관질환 예방에도 효능을 보인다.아스파라거

헬시라이프 고소한 맛이 매력적인 두유...그 효능은? 2024.07.16 정신영 하이닥 건강의학기자

유당불내증 환자들은 유당을 분해하는 효소가 적어 우유를 조금만 마셔도 배가 더부룩하거나 설사를 한다. 이러한 유당불내증 환자들을 고충을 해결해 주는 것이 바로 두유다. 콩을 갈아서 만든 식물성 음료인 두유는 우유와 마찬가지로 여러 영양소를 갖춰 우유의 대체품으로 널리 사용된다. 고소한 맛이 일품인 두유의 효능에 대해서 알아본다.치매 예방두유에는 레시틴이라는 성분이 있다. 레시틴은 두뇌에서 수분을 제외한 약 30%를 차지하는 성분으로, 두뇌에 영양을 공급하며 기억이나 정보를 전달하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료가 된다. 따라서 두

헬시라이프 세계 4대 채소라는 붉은 무 '비트'...그 효능은? 2024.07.13 정신영 하이닥 건강의학기자

붉은색이 매력적인 비트는 아삭아삭한 식감과 함께 건강에 도움을 주는 영양소를 많이 함유하고 있다. 이러한 이유로 서양권에서는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 꼽힌다. 비트의 효능에 대해서 자세히 알아본다.빈혈 예방슈퍼 푸드로 유명한 비트에는 비트레인이란 성분이 풍부하다. 비트레인은 비트의 붉은색을 내는 성분으로 다량의 철분을 가지고 있다. 철분은 혈액을 만들어내는데 매우 중요한 역할을 해 빈혈에 시달리는 사람에게 도움이 되며, 특히 철분이 부족한 임산부에게 좋다.콜레스테롤 개선비트에 풍부한 베타인 성분은 나쁜

헬시라이프 노화의 주범 '활성산소'...이 음식으로 제거하자 2024.07.11 정신영 하이닥 건강의학기자

인체의 배기가스라고 불리는 활성산소. 인체가 대사하는 과정에서 생성되는 활성산소는 세포를 손상시키고 회복을 어렵게 만들어 노화를 포함해 심혈관 질환 등의 원인이 된다. 활성산소의 작용을 억제하거나 제거하는 항산화 물질이 풍부한 음식을 먹으면, 노화와 각종 질환 예방에 도움이 된다.베리류 과일딸기 등 베리류 과일에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 많다. 안토시아닌은 활성산소를 제거해 심혈관 질환과 고혈압을 예방하며, 유방암 등 각종 암 질환 예방을 예방하는 것으로 알려졌다. 아울러 일시적이지만 기억력을 향상시키는 효과가 있어 수험생

헬시라이프 장거리 해외여행...시차 적응 잘하는 4가지 방법 2024.07.06 정신영 하이닥 건강의학기자

여름 휴가철이 되자 비행기를 타고 해외로 떠나는 휴가객이 많아졌다. 일분일초가 아쉬운 해외여행지에서의 휴가를 제대로 즐기기 위해서는 시차 적응이 가장 중요하다. 건강하고 빠르게 시차 적응하는 방법에 대해서 자세히 알아본다.수면 패턴 바꾸기여행지로 떠나기 2~3일 전부터 조금씩 수면 패턴을 바꾸는 것이 좋다. 어느 대륙으로 떠나느냐에 따라 방식이 조금씩 달라지는데, 미국이나 남미 등 동쪽으로 떠난다면 적어도 1시간씩 일찍 잠들고 일찍 일어나는 것이 좋다. 반대로 서쪽에 위치한 유럽이나 동남아시아로 간다면 1시간씩 늦게 자고 늦게 일어

전문가칼럼 눈에도 잠이 보약이다 2024.07.05 정신영 하이닥 건강의학기자

하이닥은 한국망막변성협회 회장 유형곤 원장과 함께 망막변성으로 인한 실명 예방 문제뿐 아니라, 백세시대 건강하게 눈 건강을 지키는 방법에 대해 매주 소개합니다.수면은 하루의 피로를 씻어주고 내일을 준비하는 시간인데요. 우리 몸의 조직 세포가 다시 회복되는 과정이 수면 중 일어납니다. 최근 황반변성 환자에서 수면시간이 의미 있게 감소한다는 연구 결과가 발표되었습니다. 우리 망막도 잠을 자기 전까지 무언가를 보면서 피로가 쌓일 수밖에 없는데요. 수면이 부족하면 회복이 온전하게 되기가 어렵겠지요. 사실 수면 장애는 비단 황반변성 환자뿐만