질환·치료 “웃으면 안구건조증 치료돼요”…안약만큼 효과적 2024.10.04 최재아 하이닥 건강의학기자

안구건조증이란 눈물이 자주 증발하거나 부족해 눈이 메마르는 질환으로, 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 안구건조증으로 진료를 받는 환자는 한 해에 250만 명에 이른다. 특히 가을과 겨울철에는 건조한 바람으로 인해 안구건조증이 발생하기 더욱 쉬운 환경이 조성된다. 현대인에게 흔하게 발병하는 안구건조증은 일상 속에서 여러 가지 불편감을 초래하기 때문에 생활습관 관리가 중요하게 작용한다. 그런데 단지 웃는 것만으로도 안약을 넣는 것만큼 증상 완화에 효과가 있다는 연구결과가 나와 이목을 끌고 있다.안구건조증에는 ‘웃음’이 약?… 점안액보

질환·치료 면역력 떨어지는 시기...코로나·독감 동시 유행할 수도 2024.10.04 김가영 하이닥 건강의학기자

동절기 코로나19 예방접종이 이번 달 11일부터 시행된다. 겨울을 앞두고 독감(인플루엔자)과 코로나가 함께 유행할 수 있다 예측이 나오면서 고위험군을 중심으로 독감 및 코로나19 백신 동시 접종의 중요성이 강조되고 있다.엔데믹 과정에 있는 코로나, 관리는 지속돼야코로나는 크고 작은 유행을 반복하며 우리 곁을 떠나지 않고 있다. 지난 8월 당시 주간 확진자 수가 크게 증가하기도 했다. 팬데믹에서 엔데믹으로 바뀌었지만, 이후로도 변이를 거듭하며 몇 세대 이상을 위협할 것이라는 게 전문가들의 중론이다. 질병관리청 역시 코로나19를 인플루

헬시라이프 건강검진 받기 전, 꼭 지켜야 하는 주의사항은? 2024.10.04 안세진 하이닥 건강의학기자

건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하는 데에 핵심이 되는 것 중 하나가 바로 ‘건강검진’이다. 건강검진을 통해 내 몸의 상태를 정확하게 알기 위해서는 검진 전 주의사항을 반드시 지켜야 한다. 이를 제대로 지키지 않으면 검사 결과가 정확하게 나오지 않거나 검진 자체가 불가능할 수도 있기 때문. 그렇다면 검진 전 꼭 지켜야 할 주의사항에는 무엇이 있는지 알아보자.검진 전에는 금식해야…혈액·내시경 검사 등에 영향 미칠 수도건강검진을 받을 때 금식은 필수다. 최소 8~12시간 정도는 금식할 것이 권장되는데, 이는 건강검진 결과에 영향을 줄

최신연구 “주말에 몰아서 운동해도 괜찮을까?”…하버드 연구팀이 밝힌 ‘의외의 효과’ 2024.10.04 조수완 하이닥 건강의학기자

ㅣ미국 하버드대 연구팀, 8만 9,573명의 운동 패턴 분석ㅣ주말 운동, 규칙적으로 운동하는 것만큼의 건강 효과 있어ㅣ운동 패턴보다는 총 운동량이 중요세계보건구기(WHO)는 성인에 대해 중강도 유산소 신체활동을 일주일에 150분 이상 또는 고강도 유산소 신체활동을 일주일에 75분 이상 할 것을 권고한다. 이 조건을 충족하기 위해 주말에 몰아서 운동하는 것이 일주일 내내 규칙적으로 운동하는 것과 비슷한 정도의 건강 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Associations of “Weekend Warrior” Physi

헬시라이프 유방암 투병 중인 서정희의 '항산화 밥상' 뭐길래? 항산화 식품 3 2024.10.04 이진경 하이닥 건강의학기자

2022년 3월 유방암 2기 진단을 받고 수술과 항암 치료를 받으며 건강을 회복 중인 방송인 서정희(62)가 유방암 극복에 도움이 된 '항산화 밥상'을 소개했다. 3일 JTBC 'TV 정보쇼 알짜왕'에 출연한 서정희는 유방암 투병 기간 동안 즐겨 먹은 음식들이라며 영양 성분이 풍부한 식재료들을 소개했다.그녀의 건강 밥상 중 특히 눈에 띄는 메뉴는 '마늘멸치밥'이었다. 서정희는 "유방암 환자들은 칼슘이 굉장히 부족하다. 그래서 면역력 사수와 칼슘 보충을 위한 '마늘멸치밥'을 준비했다"라면서 양배추, 당근, 버섯, 방울토마토, 브로콜리

헬시라이프 사라진 집중력, 되살리는 올바른 방법은? [황수경의 건강칼럼] 2024.10.04 김가영 하이닥 건강의학기자

유독 집중이 잘 안 되는 날이 있다. 일할 때는 물론이고, 긴 시간 영화를 보거나 30분 남짓 누군가와 대화할 때조차 몰입하기 힘들었던 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 현대인이 집중력 저하를 겪는 이유는 다양하다. 여러 질환이 원인이 되기도 하고 누적된 스트레스, 디지털기기의 잦은 사용이 집중력 저하를 불러오기도 한다.올바른 집중력 향상법…원인 해결하고 몸 움직여야집중력이 저하될 때는 원인을 찾아, 이를 멀리하는 것이 가장 중요하다. 예컨대 스트레스가 원인이라면 스트레스 상황을 해결하거나 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스 수준

전문가칼럼 가려움에 잠 못 이루는 아토피 피부염, 치료의 핵심은? 2024.10.04 이상진 영앤필의원 의사

가려움이 가장 심한 피부질환 중 하나는 바로 아토피입니다. 아토피(Atopy)는 '부적절한' 혹은 '기묘한'이라는 뜻의 그리스어인 atopos에서 유래한 단어로 ‘아토피 피부염’은 원인을 알 수 없는 각종 항원이나 환경 변화 등 여러 가지 원인으로 인해 피부가 과민하게 반응해 만성적 피부 염증이 반복되는 상태입니다. 유전되기 쉬운 질환으로 재발과 완화를 반복하며, 대표적인 환경성 만성 질환으로 꼽힙니다.아토피의 참을 수 없는 가려움, 수면장애 유발해아토피의 가장 큰 특징은 심한 가려움증입니다. 아토피의 병증이 심하면 아토피가 발병한

전문가칼럼 눈가 잔주름 개선하는 시술…마사지 방법은? 2024.10.04 제상준 뷰티스톤의원 전문의

건조한 바람이 불어오는 가을, 가장 민감하게 반응하는 피부 부위는 바로 ‘눈가’입니다. 눈가는 피부가 얇고 움직임이 많아 잔주름이 생기기 쉬운데요, 특히 환절기의 건조한 날씨가 눈가 주름을 더욱 두드러지게 만듭니다. 이처럼 눈가의 노화와 잔주름은 노안으로 보이게 만드는 주범일 뿐만 아니라 눈꺼풀 처짐 같은 기능적 불편함까지 초래할 수 있습니다. 따라서 눈가 주름과 노화는 하루라도 빨리 적극적으로 대처하는 것이 현명합니다.눈가에 유독 주름이 잘 생기는 이유는?눈가는 얼굴 피부 중에서도 가장 먼저 노화가 나타나는 부위입니다. 이는 눈가

헬시라이프 반려견과 즐기는 가을 산책, 주의해야 할 진드기 매개 질환 3 2024.10.04 안세진 하이닥 건강의학기자

가을이 되면서 반려견과 야외 산책을 즐기기 좋은 날씨가 이어지고 있다. 가을은 반려견에게도 신선한 공기와 자연을 만끽할 수 있는 좋은 시기이지만, 이맘때 특히 주의해야 할 것이 있다. 바로 ‘진드기 물림’이다. 산책을 자주 나가는 반려견은 진드기에 노출되기도 쉬운 편인데, 자칫 생명을 위협할 수도 있는 치명적인 질환에 노출될 수 있는 만큼 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 반려견에게 나타날 수 있는 진드기 매개 질환에는 무엇이 있는지 알아보자.진드기가 반려견에게 가져올 수 있는 질환 31. 바베시아증바베시아증은 바베시아 원충을 보유

헬시라이프 취나물·고춧잎·고구마줄기·근대…가을 ‘제철나물’의 효능 2024.10.04 조수완 하이닥 건강의학기자

가을은 햇살에 바짝 말린 각종 나물을 맛볼 수 있는 계절이다. 예부터 우리 선조들은 다가올 겨울을 대비해 9~10월에 나물을 말려 두었다. 초가을 입맛을 돋우는 각종 제철나물의 효능에 대해 알아봤다.1. 취나물취나물은 다양한 지역에서 나오기 때문에 계절과 상관 없이 즐길 수 있다. 취나물은 곰취, 참취, 잎취, 미역취 등 이름에 ‘취’가 붙는 식물 약 60여 종을 통틀어 일컫는 말인데, 그 중 국내에서는 24종을 식용으로 활용한다. 가을에는 취나물 특유의 향이 뛰어나 산나물의 왕이라고도 불린다.취나물은 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으