헬시라이프 매일 쓰는 조리 도구, 잘못 관리하면 세균 소굴…도구별 올바른 세척법과 관리법 2024.10.06 윤새롬 하이닥 건강의학기자

고열과 물에 수시로 접촉하는 조리 도구. 잘못 사용하면 식중독에 걸리거나 유해 물질 등에 노출될 수 있다. 조리 도구는 어떤 소재냐에 따라 세척 및 관리법이 달라진다. 올바른 세척 방법과 관리법에 대해 소개한다.프라이팬프라이팬은 코팅된 제품과 코팅되지 않은 제품으로 구분하는데, 코팅된 프라이팬이 잘 눌어붙지 않고 가볍기 때문에 많은 사람들이 사용한다. 하지만 코팅 프라이팬은 세척과 관리에 더욱 신경 써야 한다. 철 수세미 등으로 문지르면 코팅이 손상되어 유해 물질이 용출될 수 있기 때문. 조리 시 그을음이 눌어붙어 세척하기 어렵다면

질환·치료 뱃살 많은 여성, 만성통증 더 겪는다…올바른 생활습관은? 2024.10.06 최재아 하이닥 건강의학기자

신체가 비만해지면 미관상 보기 안 좋을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 특히 뱃살은 각종 성인병의 발병 확률을 높이는 등 심각한 문제를 유발하는 요인으로 알려져 있다. 최근에는 허리 주변에 축적된 지방이 신체 곳곳의 만성통증과 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 원인 모를 통증이 반복되는 경우, 복부 지방이 과도한 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있는 것. 특히 여성에서 이러한 연관성이 더욱 큰 것으로 나타났다.‘뱃살’이 만성통증 유발해…여성이 남성보다 위험지난달 10일 호주의 공동연구팀은 국제 학술지인 ‘국소 마취 및 통증 의

질환·치료 무릎 오래 쓰고 싶다면? 지켜야 할 3가지 2024.10.06 김가영 하이닥 건강의학기자

무릎은 쓸수록 닳는 까닭에 나이가 들수록 고장 나기 쉽다. 거기다 나이가 들면 무릎 주변 근육들이 약해지면서 관절이 부하를 모두 감당하며 퇴행성 변화가 촉진된다. 중년 이후 퇴행성 관절염을 비롯한 퇴행성 관절염을 비롯한 무릎 관련 질환이 많이 발생하는 이유다.무릎을 치료하는 다양한 방법이 있지만, 어떤 치료법으로도 완전한 복원은 불가능하다. 때문에 수술까지 진행되기 전, 적절한 치료와 관리를 시작해야 한다. 이를 위해서는 우선 평소 무릎에 통증이나 이상증상이 나타나는지 자세히 살펴야 한다. 아울러 무릎을 아끼고 보호하는 습관을 들여

질환·치료 가장 위험한 뇌출혈 '지주막하출혈', 후유증 없이 회복될까? [1분 Q&A] 2024.10.06 최재아 하이닥 건강의학기자

Q. 어머니가 지주막하출혈로 쓰러지셔서 수술을 받고 회복 중에 계십니다. 수술은 성공적으로 잘 됐다고 하는데, 여전히 말투가 어눌하고 두통을 자주 호소하십니다. 지주막하출혈은 후유증이 더 치명적인 질환이라는데 이런 증상도 시간이 지나면 모두 나아질 수 있을까요?A. 지주막하출혈은 주로 뇌동맥류 파열에 의해 발생하는 뇌출혈로, 발생 즉시 환자가 사망할 수도 있는 무서운 질환입니다. 뇌동맥류 파열로 인한 지주막하출혈이 발생한 환자의 대략 30% 정도는 치료를 받더라도 사망에 이르는 것으로 알려져 있습니다. 지주막하출혈이 위험한 이유는

질환·치료 아침 공복 혈당 높이는 ‘새벽현상’과 ‘소모기 현상’, 각각의 차이는? 2024.10.06 안세진 하이닥 건강의학기자

공복 혈당은 전날 마지막 식사 이후 8~12시간이 지나 측정한 혈당 수치를 의미한다. 공복 혈당은 말 그대로 아무것도 먹지 않은 상태에서 혈당을 측정한 수치인만큼, 혈당이 어느 정도로 잘 관리되고 있는지 알려주는 중요한 지표다. 대한당뇨병학회의 기준에 따르면, 당뇨병 환자는 공복 혈당을 80~130mg/dL 사이로 조절하는 것이 가장 적절하다. 그런데 분명히 전날 식사량에 문제가 없었고, 혈당을 조절하기 위한 약도 잘 투여했는데 아침 공복 혈당이 조절 목표보다 높게 측정되는 경우가 있다. 이때 의심할 수 있는 것이 ‘새벽현상’과 ‘

헬시라이프 거슬리는 '티눈', 손톱깎기로 파내도 될까? 2024.10.05 김가영 하이닥 건강의학기자

어느 날 발바닥을 만지다가 '티눈'을 발견하는 경우가 있다. 존재하는지도 몰랐던 티눈이지만, 한 번 발견한 뒤로는 계속 만져지고, 거슬려서 없애 버리고 싶은 생각이 든다. 이에 참지 못하고, 손톱깎이로 제거하려는 경우도 있는데 이는 꼭 피해야 하는 잘못된 선택이다.거슬리는 티눈, 신발이 원인일 수도티눈은 마찰과 압력이 반복적으로 피부에 가해져 피부 각질층이 원뿔모양으로 두꺼워진 상태를 말한다. 굳은살과 혼동하는 경우가 많은데 티눈은 위에서 누르면 굳은살과 달리 통증이 생기는 것이 특징이다. 또, 티눈은 중심핵이 관찰된다는 특징도 있

헬시라이프 불면증엔 우유에 ‘이것’ 넣어 마시면 좋아…숙면 돕는 ‘문 밀크’ 레시피 2024.10.05 최재아 하이닥 건강의학기자

날씨가 추워질수록 불면증 환자는 늘어난다. 일조량이 줄어들어 스트레스 호르몬의 분비는 늘고, 온도와 습도가 낮아져 숙면을 취하기 어려운 환경이 만들어지기 때문이다. 실제로 2022년 국내 의료계의 발표에 따르면 불면증으로 병원을 찾는 환자는 여름보다 겨울에 3만 명 이상 늘어난다. 세계적으로도 겨울에 불면증 환자가 10%가량 증가하는 것으로 알려져 있다. 불면증을 해소하기 위해서는 다양한 치료 방법으로 접근할 수 있지만, 증상이 경미하다면 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 될 수 있다. 이때 우유에 ‘아슈와간다(Ashwagandha)’와

질환·치료 환절기 돌연사의 원인...'뇌졸중' 전조증상은? 2024.10.05 이진경 하이닥 건강의학기자

낮과 밤의 기온차가 10도 이상으로 벌어지는 환절기에는 심혈관질환 환자가 증가한다. 우리 몸이 갑작스럽게 차가운 온도에 노출되면서 혈관이 수축하고, 이는 혈압을 오르게 하면서 심혈관계에 부담으로 작용하기 때문이다. 특히 뇌졸중은 치료 시기를 놓치게 되면 영구적 장애를 얻고 심하면 사망에 이를 수 있는 위험한 병인만큼, 예방과 치료 골든타임을 사수하는 것이 매우 중요하다. 뇌졸중의 전조증상과 예방법에 대해 알아본다. 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 '뇌졸중'뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 기능이 떨어지는 것

전문가칼럼 아이 건강 해치는 소아비만, 예방하는 식습관은? 2024.10.05 정승원 경희아이큐한의원 한의사

생활 환경이 편리해지고 신체 활동은 줄어드는 반면, 우리 주변의 먹거리는 계속해서 늘어나고 있다. 열량은 높지만 영양소 함량은 낮은 음식이 많아지면서, 주변 환경의 영향에 취약한 어린아이들의 비만도 더불어 증가하는 추세이다. 이렇게 비만한 아이가 더 고도로 비만해지는 사례가 늘어나고 있는 것은 심각한 사회 문제다. 특히 우리나라 아이들은 초등학생 때부터 학원 등 바쁜 일정 탓에 충분히 뛰어놀 시간이 부족한데, 이는 비만의 직접적인 원인이 될 뿐만이 아니라 기초 체력과 건강에도 좋지 않은 결과를 초래한다.성장 문제를 초래하는 소아비만

헬시라이프 소변 찔끔, ‘요실금’에 약물치료만큼 효과적인 요가 자세 3가지 2024.10.05 조수완 하이닥 건강의학기자

요실금은 중년 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제다. 통계에 따르면 성인 여성의 절반이 요실금을 경험해 본적이 있으며, 노인 여성에서는 그 비율이 77%까지 증가한다. 이로 인해 사회적 고립, 수면 부족, 심지어 낙상과 골절 위험까지 동반되는 심각한 상황이 초래될 수 있다. 그런데, 요가가 요실금 증상 완화에 약물치료만큼이나 효과적일 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다.미국 스탠퍼드 의과대학(Stanford Medicine) 연구팀은 45세 이상의 여성 240명을 대상으로 요가가 요실금 개선에 미치는 영향을 조사했다.