질문
인공 수정 후 근력운동
안녕하세요~
월요일에 인공수정하고
이틀 뒤인 오늘, 2개월전부터 하고있던 pt를 받았어요.
2개월 전부터 화수목 필라테스와 pt를 하는데,
숨이 차는 유산소가 아닌, 정적인 근력운동은 괜찮을것같아서 10~20kg의 덤벨을 들고 하체운동과 복근운동을 30분 동안 빡세게 했어요.
1. 병원에서 하던운동은 괜찮다는데, 근육이 너무없고 2개월 전부터 하던거라 이것도 하던걸로 쳐야할까요?
2. 무리하지 말라고는 했지만 무리의 기준을 몰라서..
2일 뒤에 30분 근력운동을 한건데 저는 무리를 한건가요?
3. 앞으로도 지속적으로 하려고 하는데 괜찮나요?
답변
Re : 인공 수정 후 근력운동
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 하던운동으로 보기는 어렵습니다
2. 정해진것은 없지만 운동후 또는 중간에 너무 힘들거나 피로감을 느끼면 무리하신겁니다
3. 주치의 선생님과 상의해보셔요 하시려면 처음 운동하는 사람처럼 하시는 것이 좋겠습니다
1. 하던운동으로 보기는 어렵습니다
2. 정해진것은 없지만 운동후 또는 중간에 너무 힘들거나 피로감을 느끼면 무리하신겁니다
3. 주치의 선생님과 상의해보셔요 하시려면 처음 운동하는 사람처럼 하시는 것이 좋겠습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 인공 수정 후 근력운동
안녕하세요. 하이닥 산부인과 상담의 박슬기입니다.
인공수정은 자연임신과 같아서 시술 후 약 일주일 뒤에 착상이 이루어진다고 봅니다.
착상이 이루어지는 시기와 임신 초기에는 가급적 배에 힘이 들어가는 운동은 하지 않기를 권유드립니다.
화장실에 가거나 원래 하던 운동이라 크게 힘이 들어가지 않는 정도의 운동,
덤벨을 들고 팔근육을 키우는 운동이나 다리 근육을 위한 운동 등은 괜찮지만,
복근을 키우기 위해 코어 힘을 강하게 쓰며 하는 운동은 당분간은 피하시는게 좋겠습니다.
인공수정은 자연임신과 같아서 시술 후 약 일주일 뒤에 착상이 이루어진다고 봅니다.
착상이 이루어지는 시기와 임신 초기에는 가급적 배에 힘이 들어가는 운동은 하지 않기를 권유드립니다.
화장실에 가거나 원래 하던 운동이라 크게 힘이 들어가지 않는 정도의 운동,
덤벨을 들고 팔근육을 키우는 운동이나 다리 근육을 위한 운동 등은 괜찮지만,
복근을 키우기 위해 코어 힘을 강하게 쓰며 하는 운동은 당분간은 피하시는게 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.